如何正确的涂抹防晒霜？

首先，在涂抹防晒霜之前应涂抹保湿霜，不要直接把防晒霜直接涂在皮肤上，因为防晒霜的保湿效果并不能满足肌肤的需求。然后，取适量防晒霜涂于掌心，揉匀后轻拍在全面部，包括眼周、口周等部位。不要直接在面部皮肤上涂抹，否则很容易造成毛孔堵塞。而且防晒霜相对油腻厚重，用涂抹的方式很难涂抹均匀。

防晒霜需要涂多大的量才足够？测定SPF值时，样品（防晒霜）的用量是2毫克/平方厘米。这意味着，实际生活中我们也要用到这个量才能得到商品所宣称的防护效果。然而绝大多数人的使用量都远低于这个值。根据一项调查，所有被调查对象防晒霜用量的中值只有0.5毫克/平方厘米。也就是说，实际得到的防晒倍数只有标注值的1/16。那么，应该涂多少量才足够呢？全面部的量应该为蚕豆大小或者一元钱硬币大小。

防晒霜为什么要在出门前半小时涂？出门前临时涂不行吗？防晒霜分为化学防晒剂和物理防晒剂。物理防晒剂包括二氧化钛和氧化锌，通过对紫外线的折射和散射起到防晒作用，涂抹后马上生效，不需被皮肤吸收，对皮肤的刺激性也要小一些。化学防晒剂包括如肉桂酸盐、对氨基苯甲酸等紫外线吸收剂。这种类型的防晒霜需要被皮肤吸收后，与皮肤中的蛋白质结合，才能起到吸收紫外线的作用。因此要在出门前半小时使用。

冬天还需要涂抹防晒霜吗？冬季紫外线不比夏天少！让我们先来了解一下阳光中的紫外线吧。紫外线分为三种：长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC）。其中UVC全部被臭氧层吸收，不能到达地面；UVB可以穿透到表皮以及真皮浅层，引起曝光部位的红斑、水泡、色斑，因此UVB又称晒伤光谱。UVA的穿透要更深一些，可以到达表皮及真皮的各层。UVA主要引起晒黑以及皮肤松弛、皱纹、老年斑、老年疣等问题。UVA的辐照量没有季节差异，因此，一年四季都要使用防晒霜保护皮肤。因此，冬季防晒也马虎不得。建议外涂SPF值15的防晒霜，雪天外出或冰雪运动时，紫外线比平时格外强烈，尤其要注意防晒。我认识的化学教练，个个都是“黑炭头”，要小心哦。

室内也需要涂防晒霜吗？“日光灯族”平均被“晒”八小时。北方冬天的日照明显缩短，下午四五点钟，人们就要开始利用室内日光灯照明，尤其是学生、办公室人员等日光灯族，每天“晒”日光灯的时间达到八小时甚至更长。日光灯照射一样会产生紫外线，虽然强度不高，但累积起来也是相当惊人的。

为什么阴天和雨雪天气也要涂防晒霜呢？如果我们夏季去海边的时候赶上阴天，大部分人会忘记涂防晒霜。结果一天下来，虽然没有人被晒红、出水泡，但所有人的肤色都变得黝黑暗沉了。这是为什么呢？因为云层只能遮住部分的可见光以及中波紫外线。但是长波紫外线可以轻易地穿透云层，使我们的皮肤晒黑、老化。因此即使在阴天或者雨雪天气也要涂防晒霜。

杀蚊灯和消毒灯能让人晒黑吗？紫外线消毒灯需慎用。除了日光灯外，更需要警惕的是紫外线消毒灯。许多消费者购买紫外线灯用于家庭杀菌消毒，甚至兼作照明工具。消毒灯中的紫外线比阳光中的紫外线高出一倍甚至好几倍。紫外线辐射会直接破坏人体免疫系统，杀伤白细胞，损害核酸与蛋白质的化学键，引起遗传基因（DNA）的变异。长期接受过量紫外线辐射，会引起人体免疫机能的减退，导致皮肤弹性组织变性、角化、甚至癌变。

小时候怎么不怕晒呢？我小时侯从不防晒，脸上也没长斑。现在我每天都涂防晒霜，怎么脸上的斑还是越来越多？紫外线的损伤是一个逐渐累计的过程。如果我们把每个人抵御紫外线的能力比喻成阳光本钱，那么当这个本钱被耗尽的时候，脸上就会出现色斑、红血丝、皱纹、松弛等老化表现，甚至是老年疣等皮肤肿瘤症状。因此小时候的护肤习惯会影响到一生的皮肤状态。防晒就要从小做起，尽量储蓄我们的阳光本钱吧。一生当中一半的紫外线照射来自于18岁之前。因此18岁之前的防晒能减少85%的罹患皮肤癌的机率。1岁以内的防晒以物理遮盖为主，避免正午阳光直射，1岁以上推荐使用防晒霜。

我下班回家只需在户外走半小时，这么短的时间也需要重新涂防晒霜吗？紫外线照射后几秒中内，细胞核中的DNA就会受到损伤；几分钟内，这种信号就会从细胞核中释放出来；几小时内，黑色素的合成就开始增加…因此，即使只是几分钟、几秒钟，在我们看不见的皮肤内部，晒黑的机制就已经被启动。为了保护我们的皮肤，还是要做好每一分每一刻的工作。如果实在是不方便涂防晒霜，起码要戴个帽子，打把伞。

紫外线能帮助合成维生素D3。如果不晒晒太阳，我会不会得骨质疏松？即使我们全副武装的出门：头上戴着帽子，身上穿着长袖衣服，面颈部涂着防晒霜，只要我们在户外活动5分钟，皮肤合成的维生素D3就足够我们每天的正常需要。因此，大可不必为了预防骨质疏松就在阳光下暴晒。